Jedz jak najmniej kalorii

Jeśli ktoś da ci taką radę, bądź pewna jednego - na pewno nie zależy mu, byś schudła. Organizm, który nagle zaczyna dostawać mało kalorii, błyskawicznie przestawia się na działanie "w trybie głodu". Czyli przewidując, że idą złe czasy, zaczyna funkcjonować stosując formułę oszczędzania i zwalniając metabolizm. Kończy się to tak, że nawet jeśli jesz niewiele, nie chudniesz. Żeby efektywnie zrucać kilogramy, powinnaś ograniczyć swoje dzienne spożycie kalorii o ok. 500 kcal i zacząć się więcej ruszać. Dzięki temu będziesz chudnąć w zdrowym tempie tracąc ok. jeden kilogram tygodniowo, a dzięki zmianie stylu życia unikniesz efektu jo-jo.