10 najgorszych porad dietetycznych
Najgorsze porady dietetyczne
Nie pozwalają schudnąć i często robią więcej szkody niż pożytku. Jednak wciąż są bardzo popularne. Przedstawiamy 10 najgorszych porad dietetycznych i radzimy, by jak najszybciej o nich zapomnieć.
Nie pozwalają schudnąć i często robią więcej szkody niż pożytku. Jednak wciąż są bardzo popularne. Przedstawiamy 10 najgorszych porad dietetycznych i radzimy, by jak najszybciej o nich zapomnieć.
Tłuszcze są złe
Nie wszystkie. Faktycznie te, które znajdują się w chipsach, ciastkach, fast foodach mogą zwiększać poziom złego cholesterolu i ryzyko wystąpienia niektórych chorób, m.in. chorób serca i nowotworów. Ale istnieją też tzw. tłuszcze dobre (jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe), które wzmacniają system odpornościowy i chronią przed chorobami. Znajdują się one m.in. w rybach, awokado, orzechach. Rezygnacja z nich jest nie tyle niewskazana, co wręcz niedopuszczalna. Dostarczają one człowiekowi najbardziej skoncentrowanego źródła energii. Są nośnikami witamin A, D i E, ułatwiają także przyswajanie witamin z innych pokarmów. Wchodzą w skład budowy błon komórkowych i mózgu. Wpływają także korzystnie na stan skóry i włosów.
(Agnieszka Majewska/mb) kobieta.wp.pl