Spożywaj jak najwięcej produktów typu light

Produkty te wcale nie są zdrowe, a często nie zawierają wcale mniej kalorii niż ich "normalne" odpowiedniki. Napis "light" oznacza, że brakujący składnik, np. tłuszcz, musiał zostać zastąpiony innym, często cukrem. W efekcie czasem okazuje się, że dany produkt ma więcej kalorii niż jego zwyczajny odpowiednik. Z kolei większość niskokalorycznych, bezcukrowych produktów jest pełna sztucznych substancji słodzących, które robią w organizmie więcej szkody niż pożytku (patrz punkt o sztucznych słodzikach). Przy okazji pamiętajmy, że oznaczenie "light" znaczy, że dany produkt powinien mieć co najmniej 30 proc. kalorii mniej niż jego normalny odpowiednik.