10 porad, jak dbać o skórę
Oczywiście wiesz, jak powinnaś dbać o swoją skórę. Wklepujesz krem, chodzisz na zabiegi, zdrowo się odżywiasz, stosujesz odpowiednie kosmetyki i ćwiczysz. Czytujesz magazyny urodowe i wiesz, czego należy unikać, żeby mieć ciało bez skazy i cerę jak nastolatka. Jednak, żeby mieć doskonałą skórę, trzeba dbać o nią codziennie. Oto 10 sekretów, których na pewno nie znałaś! Zdradza je magazyn Elle.
Pij mleko, będziesz... miała pryszcze
Oczywiście wiesz, jak powinnaś dbać o swoją skórę. Wklepujesz krem, chodzisz na zabiegi, zdrowo się odżywiasz, stosujesz odpowiednie kosmetyki i ćwiczysz. Czytujesz magazyny urodowe i wiesz, czego należy unikać, żeby mieć ciało bez skazy i cerę jak nastolatka. Jednak, żeby mieć doskonałą skórę, trzeba dbać o nią codziennie. Oto 10 sekretów, których na pewno nie znałaś!
"Aż 75 proc. dorosłych wykazuje objawy nietolerancji mleka krowiego lub laktozy. Zawiera ono naturalne hormony wzrostu, które pogłębiają stany zapalne." Jeśli nie wiesz, od czego robią ci się pryszcze, spróbuj przez miesiąc nie jeść nabiału. Jeśli stan cery ulegnie poprawie, będziesz wiedziała, co jest przyczyną problemów skórnych. Mleko można zastąpić odpowiednikiem sojowym lub ryżowym.
Tekst: na podst. Elle (pho/sr)
Czekolada? Na zdrowie!
Jedzenie czekolady wcale nie powoduje trądziku - to mit, który zna chyba każda z nas. "Jest odwrotnie. Kakao zawiera magnez niezbędny dla zdrowia skóry" - czytamy w Elle. Nie znaczy to, że powinnaś się objadać tym przysmakiem bez ograniczeń. Pamiętaj, że nadmiar czekolady może popsuć zęby i z całą pewnością wpłynie na twoją wagę. Najlepsza czekolada to nie słodka mleczna, ale ta z 75 proc. zawartością kakao.
Wory pod oczami - efekt złej diety
Podkrążone oczy to niekoniecznie efekt niewyspania. Zazwyczaj ma na to wpływ także klimatyzacja, palenie papierosów, stres oraz oczywiście kiepska dieta. Niedobór żelaza sprawia, że pod oczami robią ci się nieestetyczne cienie. "Koniecznie wzbogać swoją dietę o żelazo.Jego największe pokłady odkryjesz w burakach, szpinaku i wątróbce".
Nadmiar ćwiczeń szkodzi skórze
Ruch jest dobry, ale jeśli przesadzisz, to odbije się na jędrności twojej skóry. Zwłaszcza po czterdziestce. "Bieganie i cardio w nadmiarze powodują bowiem przetlenienie komórek skóry, osłabiając jej jędrność. W pewnym wieku lepsze są ćwiczenia, które poprawiają elastyczność ciała: joga, pilates i pływanie".
Jesteś blada? Szybciej zrobią ci się zmarszczki
Osoby z naturalnie ciemną karnacją mają grubszą i bardziej odporną skórę. Rzadziej ulegają podrażnieniom i alergiom. Osoby o bladej cerze mają "słabszą barierę nawilżenia naskórka, a zmarszczki pojawiają się u nich wcześniej niż u osób śniadych." Jeśli masz jasną cerę, pamiętaj o kremie z wysokim filtrem, nie tylko latem, ale codziennie.
Jak zatrzymać zapach perfum?
Czy wiesz, że zapach perfum tym dłużej utrzyma się na skórze, im bardziej nawilżona będzie? "Sucha skóra zachowuje się jak gąbka, absorbując wszystko, w tym perfumy. Wmasuj balsam i dopiero rozpyl perfumy, jeśli chcesz, by zapach pozostał z tobą przez cały dzień".
Susza o poranku
Jeśli budzisz się z zaczerwienioną i ściągniętą buzią, może to znaczyć o tym, że w twojej sypialni jest zbyt sucho. To powoduje utratę wilgoci w skórze. Używaj nawilżacza, wietrz pomieszczenie przed snem, ale nie zapominaj także o odpowiedniej pielęgnacji. Przed położeniem się spać, wklep w skórę krem z przeciwutleniaczami.
Usta prawdę ci powiedzą
Wygląd ust wiele mówi o stanie twojego zdrowia. Spierzchnięte i popękane są objawem odwodnienia - pij więcej wody. Kiedy usta się złuszczają i mimo wazeliny są ciągle bardzo suche - to znak, że w diecie brakuje kwasów tłuszczowych i musisz zadbać o swój jadłospis.
Skóra jak pomarańcza
"Sekret tkwi w przepływie krwi. Dobra cyrkulacja pomaga wymiatać toksyny, więc niechciane tłuszcze znikają". Jak pobudzić cyrkulację? Pomagają masaże ostrą szczotką i odpowiednia dieta: bez cukru, soli, mięsa, alkoholu i napojów gazowanych. Zamiast tego jedz surowe warzywa i owoce.
Ciało bez skazy
Dbanie o ciało tylko wtedy, kiedy je odsłaniamy, jest naszą cechą narodową. Tymczasem, aby mieć ciało bez skazy trzeba je pielęgnować codziennie. Balsamy, olejki, peelingi, masaże - pamiętaj o tym każdego dnia.
Tekst: na podst. Elle (pho/sr)
