Awokado

To prawda, jest tłuste i kaloryczne. Ma trzy razy więcej kalorii niż jabłko! Co nie zmienia faktu, że awokado powinno znajdować się w naszej diecie. Nie trzeba od razu zjadać całego - wystarczy łyżeczką tłustego miąższu dziennie dołożyć do sałatki lub koktajlu, by zasilić swój organizm potrzebnymi tłuszczami jednonienasyconymi i omega-3. Dzięki temu, że awokado jest tłuste, pomaga lepiej przyswajać się niektórym witaminom. Jedzenie świeżego awokado zwiększa wchłanianie witaminy A, która jest uważana za silny przeciwutleniacz, który m.in. pomaga pozbyć się z organizmu toksyn.