Owoce są bogate w witaminy i minerały, jednak zawierają sporo cukru. Dlatego należy być ostrożnym i jak ze wszystkim zachować umiar.
Staraj się sięgać po te owoce, które mają niski indeks glikemiczny czyli: borówka amerykańska, malina, jagoda, truskawka, cytryna, a unikać tych o wysokim: arbuz, winogrona, banan, ananas, kiwi. Staraj się po nie sięgać w tym samym czasie, co po ulubione dania: rano lub w okolicach treningu.
POLECAMY: * Jak szybko spalić tkankę tłuszczową?*
Podziel się opinią
Komentarze
Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj
