3z12
Hula-hoop - i chudnij bez trudu
Kolorowa obręcz przez lata była traktowana przede wszystkim jako zabawka, ale ostatnio coraz częściej wykorzystują ją także instruktorzy fitness. Mistrzynią w kręceniu hula-hoop jest m.in. amerykańska pierwsza dama - Michelle Obama. Dzięki takim ćwiczeniom możemy wyszczuplić talię, brzuch i pośladki bez obciążania stawów. Poprawimy także ogólną kondycję ciała, przepływ krwi, poziom energii i koordynację ruchową. W czasie półgodzinnej "zabawy" z kołem możemy stracić nawet 400 kcal!