3. Trening cardio
Jeśli chcesz szybko pozbyć się tłuszczu na brzuchu, wykorzystaj trening cardio. Naukowcy z Duke University potwierdzają, że ćwiczenia aerobowe (np. bieganie, pływanie, jazda na rowerze, gra w siatkówkę czy piłkę nożną) są najskuteczniejszym sposobem na płaski brzuch. Tak naprawdę podczas treningu cardio spalanych jest więcej kalorii niż podczas treningu siłowego – nawet do 67 proc.