4. Wypróbuj ruchy pająka
Eksperci sugerują, że na płaski brzuch dobre są ruchy „wspinającego się pająka”. O co chodzi? Stajemy w rozkroku, nogi lekko ugięte. Następnie lewe kolano wędruje do prawego łokcia, wracamy do pozycji wyjściowej, a potem podnosimy prawe kolano do lewego łokcia. Ćwiczenie powtarzamy około 20 razy przynajmniej 5 dni w tygodniu.