4z7
Jedzenie 6 posiłków dziennie jest lepsze niż jedzenie 3
Badania naukowe wielokrotnie dowodziły, że lepiej jeść mało i często niż rzadko i dużo. Rozłożenie jedzenia na sześć lub więcej porcji w ciągu dnia reguluje przemianę materii i likwiduje uciążliwe "ssanie" między posiłkami. Z pewnością jest więc zdrowsze, ale czy pomaga schudnąć?
Według ostatnich doniesień naukowców, częstotliwość spożywania posiłków nie ma znaczącego wpływu na przemianę materii i wagę. Liczy się tylko łączna ilość jedzenia, którą dostarczymy organizmowi w ciągu dnia. Jeśli jemy regularnie, nie ma większego znaczenia, czy będą to trzy posiłki czy pięć.