6 największych mitów o odchudzaniu
Możesz jeść, co chcesz, jeśli uprawiasz sport
Czy węglowodany można jeść po godzinie 17? Czy zbyt dużo słodyczy w diecie prowadzi do cukrzycy? Jak bardzo naszej figurze szkodzi nocne podjadanie? Oto największe mity o odchudzaniu - jeśli chcesz schudnąć, musisz przestać w nie wierzyć!
Czy węglowodany można jeść po godzinie 17? Czy zbyt dużo słodyczy w diecie prowadzi do cukrzycy? Jak bardzo naszej figurze szkodzi nocne podjadanie? Oto największe mity o odchudzaniu - jeśli chcesz schudnąć, musisz przestać w nie wierzyć!
Nie ma wątpliwości, że regularna aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych czynników, które wpływają na prawidłową wagę. Jednak sam sport to za mało - kluczowe jest zdrowe odżywanie. Pozytywne efekty ćwiczeń mogą zostać zniwelowane przez złą dietę. Zbyt dużo fast foodów i alkoholu w naszym jadłospisie może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich, jak wysokie stężenie cukru we krwi czy podwyższony poziom cholesterolu. To nie wszystko - potrzeba naprawdę intensywnego treningu, żeby spalić zbędne kalorie. Jeśli np. pozwolisz sobie na batona, musisz zafundować sobie... 75-minutowy marsz.
Na podst. bodyandsoul.com.au (pho/sr)