5z7
Jem suplementy, więc jestem zdrowa
To wielki mit. Nawet najlepiej zbilansowane suplementy nie zastąpią prawidłowej diety. Mogą one działać wspomagająco, ale witaminy i składniki mineralne w nich zawarte, nigdy nie będą przyswajalne tak dobrze jak te, które występują naturalnie w jedzeniu. Jeśli dbasz o wagę, musisz zadbać przede wszystkim o zdrowy jadłospis.
Istnieją jednak pewne grupy ludzi, którzy potrzebują suplementów. Są to kobiety w ciąży i karmiące piersią, niektórzy wegetarianie, osoby starsze i te z rozpoznaną niedokrwistością czy nietolerancją laktozy.