Pij zimną wodę

Woda to najlepszy sposób, aby nawodnić ciało i przy okazji zmniejszyć odkładanie się tłuszczu. Oczyszcza z toksyn, usprawnia pracę jelit i co ważne - pomaga ci dodatkowo zrzucić zbędne kilogramy. Dlatego, koniecznie pij minimum 2 litry wody w ciągu doby. Co ciekawe, dzięki 2 szklankom jej zimnej wersji, jesteś w stanie zwiększyć tempo swojego metabolizmu, nawet o 40% i to już w ciągu 90 minut od wypicia chłodnego napoju. Choć reakcja na wypite „zimno” może być różna w zależności od osoby, zawsze zwiększasz swój wydatek energii o minimum 5-10%, przez co zdecydowanie wydajniej spalasz tłuszcz.