Żuj i spalaj

Żucie gumy nie tylko może działać na ciebie relaksująco. To także sposób, aby poczuć sytość, dzięki czemu będziesz w stanie zmniejszyć ilość przekąsek w ciągu dnia. Choć samo żucie zużywa nieco ponad 10 kalorii w ciągu godziny, jak się okazuje, to również czynność, która przyspiesza twój metabolizm. Badania pokazują, że możesz spalić więcej kalorii, jeśli będziesz „gryźć” gumę po posiłku, przez około 20 minut. Efekt może utrzymać się także w nocy. Wersja bezcukrowa ochroni twoje zęby przed próchnicą, a do tego może pomóc ci podnieść koncentrację i zmniejszyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, którego nadmiar krążący we krwi, może działać niekorzystnie na metabolizm tłuszczu w twoim organizmie i pobudzać jego odkładanie.