Wierć się

Ile razy słyszałaś od swojej mamy: „siedź spokojnie” lub „nie machaj nogami, to niegrzeczne”. Od dziś zapomnij o etykiecie i „wiruj” jak najwięcej. To subtelna forma aktywności fizycznej, która zwiększa tempo przemiany materii. Ruszaj się na krześle w pracy, stukaj palcami o biurko, przekładaj ołówek między palcami jak cyrkowiec. Słowem – wierć się. Badania dowodzą, że już samo „niespokojne siedzenie”, może zużyć do 5-6 razy więcej kalorii niż „zwykłe” stanie lub „monotonne” przesiadywanie na kanapie. Okazuje się, że także kombinacja wiercenia, stania i chodzenia, może przynieść pozytywne rezultaty i pozwolić ci spalić od kilkuset do nawet ponad 1000 kalorii w ciągu doby. Dlatego zdecydowanie ruszaj się jak najwięcej.