Śmiej się i płacz

Śmiech to zdrowie i lekarstwo na wszelkie smutki. To także doskonały sposób, aby pomóc ci spalić kalorie, które zjadłaś na obfity obiad czy zbyt późną kolację. Emocje bowiem mają prawdziwą moc. Nie tylko duże skoki adrenaliny podczas oglądania filmów sensacyjnych czy horrorów, ale także pozytywnie działające zdarzenia, mogą pomóc ci pozbyć się oponki na brzuchu. Wystarczy 45 minut zabawnej rozmowy z koleżanką w pracy, aby spalić dodatkowo ponad 100 kalorii. Tyle samo zużyjesz, kiedy jesteś lekko podekscytowana. Nie bój się też płaczu – może ci wyjść zdecydowanie na zdrowie. Nie tylko pozwala uwolnić nagromadzone emocje, ale do tego intensywne wzruszenie może spalić nawet 150-200 kalorii. Ekscytuj się filmami, wciągaj z uśmiechem w zażarte dyskusje w pracy i rozpalaj w sobie uczucia zakupami. Koniecznie, pobudzaj swój metabolizm emocjonalnym zaangażowaniem.