Kolejność ma znaczenie

Dobra strategia świątecznego maratonu przy stole to podstawa. Nie daj się namówić na kawałek piernika, zanim zjadą się wszyscy goście. Każdy posiłek zaczynaj od zupy, która rozgrzewa i szybko napełnia żołądek. Potem warto sięgnąć po porcję białka, np. kawałek chudego indyka z żurawiną albo rybę. Białko w połączeniu z warzywami daje błyskawiczne uczucie sytości. Dobrze jest też trzymać się zasady "owoc przed deserem". Błonnik zawarty w mandarynkach albo jabłkach wypełni żołądek. Dzięki temu zjemy mniejszą porcję sernika czy szarlotki.