Raz na zawsze zapomnij o głodówce
Trzydniowa głodówka przed sylwestrem to duży błąd. Oszukiwanie organizmu przynosi krótkotrwałe efekty. Kiedy jemy bardzo mało, dopada nas osłabienie i stres. A to sprawia, że jesteśmy podatni na ataki wilczego głodu i bardziej niż zwykle mamy ochotę na wysokoenergetyczne przekąski. Na głodówkach chudniemy bardzo szybko, ale to wynika wyłącznie z odwodnienia. Tak naprawdę nasz metabolizm zwalnia, więc w dłuższej perspektywie trudniej będzie nam schudnąć. Aby mieć płaski brzuch, najlepiej jest unikać głodu. Najlepiej jeść 5 małych posiłków dziennie co trzy godziny. Jemy dużo produktów bogatych w błonnik, np. jabłek. Działa on na nasz organizm jak miotełka, bo pobudza trawienie. Całkiem rezygnujemy ze słodyczy, fast foodów oraz alkoholu. Zapominamy także o soli, która zatrzymuje wodę w organizmie.
