Na przekąskę ananas i papaja
Zależy ci na płaskim brzuchu? Na przekąskę w ciągu dnia wybierz świeżego ananasa i papaję lub koktajl z tych dwóch owoców. Biorąc pod uwagę ich dostępność (zwłaszcza papai), nie licz jednak na to, że dostaniesz je w pierwszym lepszym sklepie, dlatego lepiej zaopatrz się w nie wcześniej.
Ananas zawiera bromelainę, a papaja papainę. To dwa enzymy rozkładające białko. Dlaczego są tak ważne? Ponieważ nie do końca strawione białko (a wraz z wiekiem zmniejsza się produkcja soku żołądkowego) zalega w żołądku i jelitach, nie tylko zwiększając ryzyko pojawienia się alergii pokarmowych, ale także nieprzyjemnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takich jak wzdęcia i gazy, które nie sprzyjają odchudzaniu i powodują, że o uczuciu płaskiego brzucha można zapomnieć.