5z8
Więcej wody
To chyba najprostszy i najtańszy sposób do zastosowania dla osiągnięcia efektu płaskiego brzucha, a jednocześnie mnóstwo kobiet wciąż ma problem z wprowadzeniem go w życie. Picie niegazowanej wody nawadnia organizm, pomaga wypłukać z niego toksyny i nadmiar soli. Ta ostatnia zatrzymuje wodę w organizmie prowadząc do opuchlizny, uczucia obrzmienia i "powiększonego ciała".
Ile wody należy pić? To zależy od indywidualnych potrzeb organizmu (płci, wieku, rodzaju wykonywanej pracy i aktywności fizycznej). Przyjmuje się jednak, że organizm potrzebuje ok. 1,5-2 litrów płynów dziennie. Chcąc mieć płaski brzucha trzeba tylko pamiętać, by wodę pić stopniowo, małymi porcjami, ale nie w trakcie jedzenia i nie tuż przed posiłkami.