Zbyt mało wody

Każda, nawet najmniejsza komórka twojego organizmu potrzebuje nawodnienia. Niedostateczna podaż wody w ciągu dnia obniża sprawność i niekorzystnie wpływa na wszystkie życiowe czynności – w tym na metabolizm. Dlatego wodę należy spożywać małymi porcjami przez cały dzień; gdy poczujesz się spragniona, twój organizm już daje ci sygnał, że jest odwodniony. Tymczasem organizm nawodniony działa jak należy – i tempo twojej przemiany materii utrzymuje się na odpowiednio wysokim poziomie. Dorosła kobieta powinna wypijać ok. 2 litry wody dziennie.