Dobrze wpływa na płód

Po awokado powinny sięgać przyszłe mamy. To dobre źródło wielu witamin - m.in. A, C, E, K, H i z grupy B, w tym kwasu foliowego. Zawiera też magnez, miedź, żelazo, potas, wapń. Wszystkie te składniki są niezbędne w przypadku rozwijającego się płodu. Na uwagę zasługuje zwłaszcza kwas foliowy (witamina B9), który kobieta w ciąży musi obowiązkowo dostarczać swojemu organizmowi - a to dlatego, że zapobiega on uszkodzeniom cewy nerwowej u dziecka, ma również pozytywny wpływ na wagę i rozwój noworodków. Awokado jest też dobrym źródłem białka roślinnego, które buduje komórki.