Woda
Gorące lato dawno minęło, więc nie trzeba już pić tyle wody? Błędny sposób myślenia. Zimą również niezbędne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Upewnij się, że każdego dnia spożywasz 1,5-2 litry wody. Jeśli nie przepadasz za czystą wodą, dodaj kilka plasterków cytryny lub imbiru. W ten sposób nie tylko poprawisz jej smak, ale zwiększysz także korzyści zdrowotne.