8 prostych sposobów na wzmocnienie odporności
Zima bez infekcji
Często łapiesz infekcje, nie wysypiasz się, szybko się męczysz? Główną przyczyną może być obniżona odporność. Jak wzmocnić układ odpornościowy? Wystarczy zastosować kilka prostych wskazówek.
Często łapiesz infekcje, nie wysypiasz się, szybko się męczysz? Główną przyczyną może być obniżona odporność. Jak wzmocnić układ odpornościowy? Wystarczy zastosować kilka prostych wskazówek.
Prawidłowa dieta
Zdrowa dieta to podstawa. Prawidłowe odżywianie to najskuteczniejszy sposób na wzmocnienie odporności. Należy wybierać produkty zawierające mnóstwo witamin i składników odżywczych. Nie powinno w niej zabraknąć owoców bogatych w antyoksydanty, które dzielnie walczą z wolnymi rodnikami. Zdrowa żywność doskonale regeneruje organizm i poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Powinnaś unikać przetworzonych produktów i słodkich napojów. Staraj się także jak najczęściej jeść zupy - są pyszne, ciepłe i pożywne.
(ms)/(mtr), kobieta.wp.pl