7z10
Nie traktuj siebie surowo
Każdy od czasu do czasu sięga po coś niezdrowego. - Czasem po prostu tego potrzebujemy - przyznaje dietetyczka Jaclyn London. Nie powinieneś być dla siebie zbyt surowy tylko dlatego, że skusiłeś się na kawałek czekolady między posiłkami - oczywiście pod warunkiem, że zdarza się to okazjonalnie.
Taki jednorazowy wyskok nie musi oznaczać, że masz słabą wolę, a z diety nici.
- Nie katuj się, to tylko jedzenie - mówi Jaclyn London. I to tylko jeden słabszy dzień, który o niczym nie świadczy. Nie pozwól tylko, by takie wpadki zdarzały się zbyt często, a wszystko będzie w porządku.