Ćwicz jak najczęściej
Intensywna sesja ćwiczeń raz w tygodniu raczej nie pomoże nam schudnąć. Wspominani już Francuzi mówią, że tylko codzienny ruch (a przynajmniej pięć razy w tygodniu) może mieć wpływ na spadek naszej wagi.
Dlaczego? Ponieważ podczas wysiłku spalamy odkładający się wokół mięśni glikogen, który odbudowuje się już kilka godzin po wysiłku - jest to zjawisko naturalne. Jeśli jednak glikogen nie zostaje spalony w ciągu trzech dni, zaczyna przekształcać się w tłuszcz.