Pij wodę, zanim wstaniesz z łóżka
Dobre nawodnienie organizmu sprzyja odchudzaniu, dlatego będąc na diecie powinniśmy pić nieco więcej. Jak wykazali jednak naukowcy z Francji, znaczenie ma nie tylko ilość wypitego płynu, ale też pozycja, w jakiej się go przyjmuje. Na stażach odchudzających w Tuluzie lekarze proponują pacjentom wypicie szklanki wody w pozycji półleżącej. Po przyjęciu płynu pacjent pozostaje jeszcze około 20 minut w pozycji leżącej, a dopiero potem wstaje.
Jakie to ma znaczenie? Specjaliści tłumaczą, że gdy leżymy, nasz organizm zaczyna wydzielać wazopresynę, hormon odpowiadający za zwolnienie produkcji moczu (dlatego też podczas snu nie musimy korzystać z toalety tak często jak w dzień). Spożyta na leżąco woda zostanie więc lepiej wchłonięta przez organizm, ponieważ nie zostanie automatycznie zamieniona w mocz.