8 sposobów na wyszczuplenie talii
Biegaj na czczo
Chcąc stracić kilka zbędnych kilogramów, najwięcej uwagi przykładamy do tego, co jemy i jest to słuszne podejście. Aby nasze odchudzanie było bardziej efektywne, prezentujemy poniżej kilka sposobów na to, jak pomóc organizmowi przyspieszyć spalanie tłuszczu.
Chcąc stracić kilka zbędnych kilogramów, najwięcej uwagi przykładamy do tego, co jemy i jest to słuszne podejście. Aby nasze odchudzanie było bardziej efektywne, prezentujemy poniżej kilka sposobów na to, jak pomóc organizmowi przyspieszyć spalanie tłuszczu.
Francuscy naukowcy, pracujący dla Instytutu Badań nad Otyłością w Tuluzie odkryli, że proces ten możemy przyspieszyć, uprawiając codziennie jogging na czczo.
Doszli do tego wniosku, obserwując grupę osób z nadwagą, biegających rano po śniadaniu oraz tych, którzy poranny bieg odbywali na czczo. Wynik był zaskakujący! Ci, którzy ćwiczyli przed śniadaniem, znacznie szybciej tracili zbędne kilogramy.
Jak to się dzieje, że biegający na pusty żołądek szybciej chudną? Według francuskich naukowców organizm, który poddany jest wysiłkowi rano przed posiłkiem, spala tłuszcz nagromadzony w tkankach, ponieważ nie ma innej rezerwy energii po przerwie nocnej.
Jeśli najpierw zjemy, a potem pobiegamy, nasze mięśnie napędzane będą kaloriami spożytymi na śniadanie (do spalania tłuszczu zaś dojdzie dopiero po około 40 minutach intensywnego wysiłku).
Tekst na podst. Femina.fr Anna Loska/(AL)/(kg), kobieta.wp.pl