Jednonienasycone kwasy tłuszcze

Według najnowszych badań jednonienasycone kwasy tłuszcze (MUFA) utrudniają gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicach talii. Poza tym nie tylko doskonale walczą z „oponką”, ale także chronią przed przewlekłymi chorobami. Ich bogatym źródłem są: awokado, orzechy, oliwa z oliwek, oleje, oliwki i gorzka czekolada. Podane produkty żywnościowe zawierają także inne cenne właściwości, takie jak: przeciwutleniacze (oliwa z oliwek), błonnik (awokado) oraz witaminy z grupy B (orzechy). Spożywanie jednej porcji dziennie któregoś z tych produktów, pomoże ci osiągnąć efekt płaskiego brzucha. Dlatego warto włączyć je do codziennej diety odchudzającej.