7z9
Uprawianie sportu wieczorem
Światło dzienne jest niezbędne dla odpowiedniej pracy metabolizmu, dlatego właśnie rano warto uprawiać sport.
Osoby korzystające z porannych kąpieli słonecznych mają niższy wskaźnik masy ciała (BMI) w porównaniu do tych, którzy czerpią energię ze słońca w późniejszych godzinach.
Naukowcy z Uniwersytetu Northwestern spekulują, że poranne światło może pomóc uregulować rytm dobowy, który kontroluje liczne funkcje w organizmie, takie jak prawidłowy sen, spożywanie odpowiedniej ilości potraw, spalanie energii. Wszystkie te elementy są niezbędne dla dobrego tempa metabolizmu.