Trening wymaga zbyt dużo poświęceń
Osobom, które wcześniej były mało aktywne fizycznie, ciężko przestawić się na inny styl życia. Najtrudniejsze, jak zawsze, są jednak tylko początki. Ważne jest też wybranie odpowiedniej formy ruchu, takiej, która nie tylko będzie przynosiła pożądane efekty (zachęcające do dalszych ćwiczeń), ale także dostarczy sporo przyjemności. - Kiedy już zaczniesz ćwiczyć, to jak efekt kuli śnieżnej - twierdzi Boggi. - Zaczynasz czuć się i wyglądać lepiej, masz więcej energii i motywacji. Ekspertka dodaje, że osoby, które dużo się ruszają, zwykle po pewnym czasie także bardziej świadomie podchodzą do swojej diety i wybierają zdrowsze produkty. I nie jest to podyktowane narzuconemu sobie reżimowi liczenia kalorii, lecz zwykłą potrzebą, by o siebie zadbać także poprzez sposób odżywiania.
