4z6
Mniej jedzenia, więcej ćwiczeń
Drastyczne cięcia w liczbie spożywanych kalorii spowalniają twój metabolizm oraz długodystansową utratę wagi - uczulają dietetycy. Kobiety ulegają pokusie "ekspresowego chudnięcia" i rzucają się w wir ćwiczeń i skąpych posiłków. Rzeczywiście, na początku organizm pozbywa się wody i gubi parę kilogramów, jednak wkrótce grożą nam napady wilczego głodu oraz efekt jo-jo.
Pamiętaj, by dopasowywać ilość kalorii do rodzaju podejmowanej przez ciebie aktywności. Ilość produktów może zostać taka sama, o ile ich jakość będzie odpowiednia.