Błędy, które popełniają kobiety na diecie
Oliwy z oliwek nigdy za wiele?
Dbałość o szczupłą sylwetkę to proces długotrwały i dość skomplikowany. Wiadomo, że najlepsze efekty przynosi zmiana nawyków żywieniowych i stopniowe przyspieszanie metabolizmu, dlatego myślenie na skróty jest wtedy naszym największym wrogiem. Zanim na dobre zaangażujesz się w kolejną noworoczną dietę, sprawdź, czy nie popełniasz jednego z błędów, które kobiety popełniają najczęściej.
Dbałość o szczupłą sylwetkę to proces długotrwały i dość skomplikowany. Wiadomo, że najlepsze efekty przynosi zmiana nawyków żywieniowych i stopniowe przyspieszanie metabolizmu, dlatego myślenie na skróty jest wtedy naszym największym wrogiem. Zanim na dobre zaangażujesz się w kolejną noworoczną dietę, sprawdź, czy nie popełniasz jednego z błędów, które kobiety popełniają najczęściej.
Oliwy z oliwek nigdy za wiele?
Nie ma wątpliwości, że stosowanie w kuchni oliwy z oliwek zamiast smalcu czy masła, przynosi pozytywne efekty. Nie bez powodu nazywana jest ona śródziemnomorskim eliksirem długowieczności i zawiera mnóstwo kwasów omega-3, antyoksydantów i flawonoidów. Nie zmienia to jednak faktu, że to nadal tłuszcz i jedna łyżeczka (czyli ok. 14 g) to 120 kalorii. Wiele kobiet, zanim jeszcze rozpocznie smażenie, wylewa na patelnię około 300 kalorii. To samo odnosi się do sałatek.
Nie musisz rezygnować z oliwy z oliwek, ale zaopatrz się w pojemnik ze sprayem lub w patelnię beztłuszczową i użyj minimalnej jej ilości. Dodając oliwę do sałatki, ogranicz się do jednej łyżki.
Na podst. Oprah.com (mtr/sr), kobieta.wp.pl