Przekąska to nie smakołyk

Warto podkreślić tę różnicę. Smakołyki to zwykle puste kalorie, które pochłaniamy jedynie dla własnej przyjemności. Nie służą naszemu zdrowiu ani nawet nie pozwalają zaspokoić głodu. Nie wpływają też na to, że podczas kolejnego posiłku łatwiej kontrolować zjadaną porcję. Nie wszystkie wybory są natomiast jednoznaczne. Czasem trudno stwierdzić, czy czekoladowy batonik energetyczny albo smoothie to dobry pomysł. - Przekąski dostarczają składników odżywczych i sprawiają, że czujemy się nasyceni - mówi dietetyk Dawn Jakson Blatner. - Są pomostem pomiędzy jednym a drugim posiłkiem. Smakołyki nie spełniają żadnej z tych funkcji.