Zbyt mało wody

Organizmu nie da się oszukać. Woda jest niezbędna, by wszystkie funkcje życiowe działały jak należy. Już nawet niewielkie odwodnienie sprawia, że tempo przemiany materii spada. Przy okazji ciekawostka - by podkręcić metabolizm, warto pić wodę zimną. Chodzi o to, że organizm zużywa sporo energii, aby woda, którą mu dostarczasz, miała 36,6 stopni. Kiedy więc pijesz zimną wodę, twój organizm musi się napracować znacznie bardziej niż wtedy, gdy sięgasz po gorącą herbatę. Pamiętaj również, że wody nie można się napić "na zapas". Należy popijać ją regularnie, małymi łyczkami, przez cały dzień. Jeśli ćwiczysz, zawsze miej w pobliżu butelkę wody. Dobrym źródłem wody są też owoce i warzywa, soki oraz zupy.