Ćwicz cały rok

Jeśli masz możliwość zapisania się na zajęcia baletowe lub na gimnastykę z elementami baletu, nie wahaj się – jest to najlepszy sposób na wymodelowanie sobie „nóg baleriny” – giętkich, długich i smukłych. Ćwiczenia wykonywane przy drążku lub sekwencje kroków w tańcu uaktywniają i rzeźbią wszystkie mięśnie nóg równocześnie. Dzięki temu stają się szczuplejsze, ale mimo wszystko wysportowane i silne. W zimę natomiast dobrze nam zrobi, jeśli udamy się na lodowisko – jazda na łyżwach również wyszczupla wizualnie nogi. Jednak pamiętaj, że dotyczy to tylko jazdy figurowej! Jeśli lubisz wyścigi na lodzie, możesz przez przypadek wywołać zbyt silny rozrost mięśni udowych i zamiast nóg łyżwiarki figurowej będziesz miała nogi panczenistki.