Skupiasz się tylko na spalaniu kalorii
Myślisz, że schudniesz tylko dzięki bieganiu i wciąż obserwujesz spalanie kalorii na swoim sportowym zegarku? To błąd, który może całkiem zrujnować trening i prowadzić do frustracji. Organizm zużywa energię w trakcie każdej czynności, którą wykonuje, nawet w podczas spania. Lepiej częściej zaglądać na siłownię i urozmaicać swój trening o ćwiczenia, które pozwolą delikatnie rozbudować tkankę mięśniową. Im więcej mamy mięśni, tym więcej kalorii spalamy!