Ruch łagodzi ból
Ruch to jedna z najprostszych form łagodzących ból. Spaceruj, kołysz biodrami, korzystaj z worka sako czy piłek, zmieniaj pozycję tak często, jak możesz. Jednym słowem rób wszystko, co przynosi ulgę. Służy temu także masaż dolnego odcinka kręgosłupa, ciepły dotyk, delikatny ucisk na brzuch, lędźwie, plecy.
POLECAMY: Jak samodzielnie odebrać poród?