Sięgaj po owoce
Jednocześnie zwraca uwagę na produkty, które mogą nam się kojarzyć z naturalną żywnością, ale powinniśmy ich unikać. Podaje przykład soku jabłkowego i radzi, żeby zamiast po niego sięgnąć po zwykły owoc.
Dieta, do której zachęca Lawrence, nie oznacza jednak konieczności wybierania jedynie surowych warzyw i owoców. Możemy również jeść jajka kurze, fasolę, stek, kurczaka, a nawet frytki ze słodkich ziemniaków. Autor OMG fat loss zapewnia, że trzymając się prostej zasady unikania przetworzonych produktów, nie odmierzając porcji, nie licząc poszczególnych składników odżywczych - schudniemy od kilograma do 2,5 tygodniowo.
Lawrence potwierdza zdanie wielu dietetyków: drastyczne ograniczanie kalorii powoduje, że organizm przestawia się na system oszczędzania i broni się przed spalaniem tłuszczu. Głodówka sprawia, że tracimy mięśnie, a nie tłuszcz. Spowalnia też metabolizm i mimo że jemy mniej, w rezultacie wcale nie chudniemy.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*