Dieta nastolatki
Młody organizm wciąż się rozwija, a metabolizm działa bez żadnego problemu. Nastolatki zużywają więcej energii, ponieważ prowadzą aktywny tryb życia: nauka, zajęcia dodatkowe, spotkania i wygłupy z przyjaciółmi. Chętnie podejmują nowe wyzwania, a ich organizm na tym korzysta. Niestety, tempo życia sprawia, że często zamiast po pełnowartościowe posiłki, sięgają po dania typu instant czy fast foody. Pół biedy jeśli zdarza się to naprawdę sporadycznie, gorzej gdy wyjątkowo jadają normalne posiłki.
Na co warto zwrócić uwagę?
Zadbaj o to, by Twoja dieta była jak najbardziej urozmaicona, szczególnie często sięgaj po warzywa i owoce, nie zapominaj też o kwasach omega3 – dwa razy w tygodniu sięgaj po rybę lub owoce morza. Pamiętaj także o tym, by dostarczać swojemu organizmowi odpowiednią ilość wapnia, ponieważ Twoje kości potrzebują silnego budulca. Uważaj natomiast na alkohol. Imprezy imprezami, ale wszystkie kalorie wytańczysz na parkiecie.
POLECAMY: * Po prostu piękny brzuszek!*