Dieta kobiety w wieku średnim
Po trzydzieste kobiety zwykle muszą zmierzyć się z pierwszymi zmianami. Przybywa tkanki tłuszczowej, a ubywa mięśni. Często figura kobiety nie odzyskuje już swoich kształtów sprzed ciąży (a to czas, kiedy największa liczba kobiet decyduje się na dziecko). Jeśli do tej pory kobieta nie zawracała sobie głowy tym, co ląduje na jej talerzu, czas najwyższy, by nauczyć się zdrowych nawyków.
Na co warto zwrócić uwagę?
Sięgaj po produkty bogate w błonnik – pieczywo i makarony pełnoziarniste, kasze, a przede wszystkim warzywa. Ponieważ w tym okresie poza nadmiarem kilogramów zaczynasz też walkę z upływającym czasem, sięgaj po żywność bogatą w antyutleniacze: jagody, pomidory oraz kiełki i zieloną herbatę. Pamiętaj, że Twój metabolizm zwolnił, a organizm nie poradzi sobie już tak łatwo z taką porcją kalorii, jakiej dostarczałaś mu jako nastolatka. Jeśli do tej pory nie dbałaś o aktywność fizyczną, koniecznie poszukaj sportu dla siebie!
POLECAMY: * Po prostu piękny brzuszek!*