8z10
Woda kokosowa
Orzeźwiający sok z młodych owoców jest kolejną pułapką, która może spowodować, że wskazówki wagi drgną w niechcianą stronę.
Dlaczego? Umiłowana szczególnie przez sportowców woda kokosowa zawiera elektrolity, takie jak sód i potas, które mogą pomóc w ćwiczeniach. Ale nie bez znaczenia jest fakt, że w małym opakowaniu wody znajdziemy 45 kalorii, a niektórzy producenci dodają także cukier lub przecier owocowy.
David Nieman z uczelni w Północnej Karolinie twierdzi, że nie trzeba dostarczać dodatkowych elektrolitów, chyba że ćwiczysz więcej niż godzinę. "Picie czystej wody wystarczy" - podsumowuje.
POLECAMY: * Zobacz, jak słońce niszczy skórę*