5z7
Dieta portfolio
Jest jeszcze jeden sposób żywienia, który można dołączyć do grupy diet "20 lat mniej" - dieta portfolio. Jest ona skuteczna przede wszystkim w obniżaniu wysokiego cholesterolu.
To rodzaj diety wegańskiej - bazuje na spożywaniu małych ilości nietłustego mleka i jogurtów. Jej twórcy zachęcają również do jak najczęstszego spożywania protein pochodzących z pokarmów roślinnych, a także do zastąpienia mięsa produktami sojowymi. Nie zapomnij o białku, zwłaszcza pochodzącym z owsa i jęczmienia, a także orzechów.