Zbyt szybko się poddajesz

Nie wystarczy zacząć ćwiczyć, żeby pupa zmieniła kształt. Trzeba jeszcze wytrwać – tylko systematyczność, konsekwencja i prawidłowa technika dadzą efekty, na których ci zależy. Zwykle potrzeba co najmniej 2-3 tygodni regularnych treningów, żeby zobaczyć jakikolwiek efekt. Żeby wytrwać, warto rzucić sobie wyzwanie – pomóc może w tym np. 30 Day Squat Challenge. Każdego dnia wykonuje się określoną liczbę przysiadów (codziennie większą), a co trzy dni jest przerwa. 30 Day Squat Challenge zaczyna się od 50 squatów, a kończy na 250.