Ćwiczysz za dużo

Zaskoczona? A jednak! W sporcie obowiązuje zasada „co za dużo, to niezdrowo”. I nie jest tak, że im więcej i im intensywniej będziesz ćwiczyć swoje pośladki, tym szybciej zobaczysz efekty. Przetrenowanie jest równie szkodliwe co bezruch. Mięśnie potrzebują czasu na regenerację. Poza tym już wiesz, że receptą na zgrabną pupę są odpowiednie ćwiczenia, wykonywane zgodnie z techniką. Nie ma więc żadnego sensu biegać z jednych zajęć fitness na drugie. Skup się na swoich pośladkach!