Zapominasz o ćwiczeniu pośladków na co dzień

Wiele kobiet ma dobry nawyk wciągania brzucha w zwyczajnych, codziennych sytuacjach. Ten prosty trik sprawia, że nie tylko lepiej wyglądają – systematyczne napinanie mięśni to najprostsza forma treningu. Tak samo jest z pośladkami. Same ćwiczenia na siłowni mogą nie wystarczyć. Powinnaś pamiętać, by możliwie jak najczęściej napinać mięśnie pośladków. Na przykład podczas zmywania, sprzątania, siedzania czy… stania w kolejce (z taką samą systematycznością kobiety powinny trenować mięśnie Kegla).