3z9
Dla skóry, włosów i paznokci
Ciecierzyca jest również skarbnicą cynku oraz witaminy B6. Niedobór tych substancji w naszym organizmie ma poważne konsekwencje "estetyczne". Paznokcie często stają się łamliwe i pojawiają się na nich białe plamki. Pogarsza się także kondycja włosów, które mają tendencję do wypadania, podobnie jak rzęsy.
Nie dostarczając organizmowi odpowiedniej dawki cynku narażamy się na problemy skórne, np. opryszczkę, ale również afty - małe i bolesne owrzodzenia (zazwyczaj występują na wewnętrznej stronie policzków), które często utrudniają jedzenie, mówienie czy przełykanie śliny.