Jabłka a kuracja oczyszczająca
Znajdziemy w nich również cenny błonnik pokarmowy. Blisko 80 proc. błonnika z jabłek to frakcja rozpuszczalna, natomiast pozostałe 10 proc. to błonnik nierozpuszczalny. Frakcje błonnika korzystnie wpływają na perystaltykę jelit i pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Nic więc dziwnego, że owoce te polecane są m.in. w przypadku problemów z wypróżnianiem.
Jeśli jednak po zjedzenia nadmiernej ilości jabłek pojawią się bóle brzucha lub nudności, należy ograniczyć ich spożycie, nawet do jednej sztuki dziennie.
Po zjedzeniu jabłka na dłużej towarzyszy nam uczucie sytości, a przy tym nie dostarczamy organizmowi nadmiaru, pustych kalorii. Średnie jabłko o wadze 100 gramów ma około 40 kcal, dlatego to świetna propozycja dla osób na diecie odchudzającej. Ze względu jednak na zawartą w ich składzie fruktozę (cukier prosty) należy zachować umiar w ich konsumpcji.