Kiedy masz ochotę coś podjeść, zwizualizuj sobie wcześniejszy posiłek

Wizualizacja jedzenia pomaga, gdy nachodzi nas chęć na małe co nieco? Tak przynajmniej przekonują naukowcy z Uniwersytetu w Birmingham. Wolontariusze, których poproszono o to, by w czasie lunchu skupili się na zapachu i wyglądzie potrawy oraz zapamiętali odczucia z tym związane, później w ciągu dnia jedli zdecydowanie mniej przekąsek.
Wygrywali ci, którzy potrafili przypomnieć sobie jak najwięcej szczegółów. Oni sięgali po jedzenie najrzadziej. Wniosek? Zamiast myśleć, o tym na co mamy ochotę, lepiej przypomnieć sobie dokładnie to, co jedliśmy niedawno.