Od bakalii się tyje - MIT/FAKT

Dobrze jest je włączyć do diety, zwłaszcza gdy sporo ćwiczymy lub się odchudzamy. Bakalie dostarczą nam wszystkich potrzebnych witamin i minerałów. Zawierają pokłady nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin z grupy B i błonnika pokarmowego. Przyspieszają metabolizm, pomagają na zaparcia. Niektóre bakalie, zwłaszcza orzechy są bardzo kaloryczne, więc trzeba jeść je z umiarem. Dla osób, które się nie odchudzają wystarczy garść dziennie, by dodać organizmowi energii i zaopatrzyć go w niezbędne składniki odżywcze, zwłaszcza o tej porze roku. Z kolei, jeśli jesteśmy na diecie dozwolona dawka, np. kalorycznych orzechów, to dwie łyżeczki.